Most tisztázzuk, hogy mi is egyáltalán az a luteális fázis, mikor jelentkezik a ciklusodban, milyennek kellene lennie egészséges esetben és mi van akkor, ha eltér a normálistól.
Mi az a luteális fázis?
Egészséges esetben minden ciklusban történik egy ovuláció. Ha történik ovuláció, utána beszélünk csak luteális fázisról. Ovuláció nélkül a ciklus egésze a follikuláris fázisban van, amit megvonásos vérzés követ. Ebben az esetben nincs luteális fázis, mivel ovuláció sem történik.
Egészséges esetben a letális fázis hossza 11-16 nap. Ennyi idő kell ahhoz, hogy a méhnyálkahártya kellőképpen fel tudjon épülni és fel tudjon készülni arra, hogy befogadja a zigótát, amit majd 9 hónapon keresztül éltet, növeszt és táplál.
Mi van, ha nem 11-16 napos a luteális fázis?
Lehet hosszabb is és rövidebb is. Hosszabb luteális fázis nagyon ritkán fordul elő, így erről csak egy gondolatnyit írok, mert most nem ez a cikk fókusza. Kézenfekvő eshetőség a várandósság, ilyenkor ugyanis, a korai szakaszban még lehet, hogy nem mutat ki semmit a terhességi teszt. Ekkor valójában már várandós vagy, csak még olyan korai szakaszban, hogy nincs diagnosztika, ami már kimutatná. Ha viszont követed a ciklusodat, akkor tudod, hogy ennek van-e esélye a helyzetedben vagy sem.
A másik opció, hogy sárgatest cisztád van, amivel a nőgyógyászodat kell keresned. Felhívnám a figyelmet arra, hogy most kimondottan a luteális fázisról beszélünk, tehát tudjuk (vagy cikluskövetéssel vagy ultrahanggal), hogy megtörtént az ovuláció, van róla egy „bizonyítékunk”. (És nem, a kiszámolgatás meg a naptárban irkálás, sőt, az ovulációs teszt sem bizonyítja az ovulációt, ezekre nem lehet alapozni).
Ahhoz pedig, hogy tudjuk, hány napos a luteális fázis, nem elegendő, ha az ultrahangon látszik a sárgatest, ugyanis ebből nem tudjuk, hogy az ovuláció mikor történt meg, emiatt nem tudjuk, hogy honnantól kell elkezdeni számolni a luteális napok számát.
Az ultrahang akkor segít, ha az ovuláció előtti napon és az utánin is megnéztek és pontosan tudjuk, hogy melyik napon történt az ovuláció. Erre sajnos hazánkban csekély lehetőség van, ezért a cikluskövetés a legegyszerűbb, leggyorsabb és legolcsóbb módja annak, hogy mindent pontosan és időben tudj a ciklusod működését illetően.
Rövid luteális fázis
Ha kevesebb, mint 11 nap a luteális fázisod, akkor az rövidnek számít. Ilyenkor nincs meg a lehetősége a méhyálkahártyának, hogy megfelelően felépüljön. Idő előtt lelökődik. Még, ha volt is ovulációd, a ciklusod terméketlen, a várandósság nem tud létrejönni, tekintve, hogy a méhnyálkahártya nem eléggé vastag és erezett ahhoz, hogy befogadja és a továbbiakban táplálni tudja majd az embriót.
A rövid luteális fázis okai
- Hormonális egyensúlyhiány
- Elégtelen progeszterontermelés a sárgatest részéről
- Túl magas ösztrogénszint, ami elnyomhatja a progeszteron hatását
- Pajzsmirigy alulműködés vagy egyéb endokrin zavar
- Életmódbeli tényezők
- Magas stressz, amely kortizoltermelésen keresztül befolyásolja a ciklust
- Túledzettség vagy extrém sport
- Alacsony testtömeg vagy hirtelen fogyás
- Krónikus alváshiány
- Egészségügyi okok
- Policisztás ovárium szindróma (PCOS)
- Inzulinrezisztencia vagy vércukor-ingadozások
- Endometriózis
- Korai petefészek-kimerülés (POI)
- Életkori tényező
- 35 év felett gyakoribb, mert a petefészek működése fokozatosan változik.
Fontos tudni, hogy alkalmanként előfordulhat rövid luteális fázis anélkül, hogy komoly problémát jelezne (pl. stresszes hónap után). Ha viszont rendszeresen rövid, és például nehezíti a teherbeesést, érdemes nőgyógyászhoz vagy endokrinológushoz fordulni, hormonvizsgálatot és cikluskövetést végeztetni.
PCOS, IR, Pajzsmirigy alulműködés, Endometriózis, Korai petefészek-kimerülés esetei
Ahogy a magas stressz, túledzettség, alultápláltság és a többi, fentebb felsorolt esetben, úgy a hormonális eltolódásokra is igaz az, hogy nem csak a luteális fázis hosszát befolyásolhatják. A PCOS, Inzilunrezisztencia, Pajzsmirigy alulműködés, Endometriózis, Korai petefészek-kimerülés olyan komplex hormonális kórképek, amiknél a tüszőérési fázis is sérül, ezért nagyon sok esetben a ciklus el sem jut az ovulációig. Ha pedig nincs ovuláció, akkor nincs luteális fázis sem.
Nagyon fontos, hogy az alapból fennálló kórkép kezelve legyen, még akkor is, ha valaki nem szeretne gyermeket, ugyanis, egy termékeny korú nőnek minden más élettani funkció szempontjából is szükséges az egészséges hormonális működés. Egy nem ovuláló, termékeny korú nőnek nő a rizikója a szív és érrendszeri betegségek kialakulására, a csontritkulásra, a cukorbetegségre és sok más olyan betegségre, amik általában az idősebb emberek problémái és a fiatalok számára annyira megfoghatatlannak tűnik, hogy nem foglalkoznak vele.
Hosszú távú megoldás
A hormonális eltolódásoknál a kivizsgálásokat pontosan kell elvégezni, a megfelelő időben, hogy transzparens értékeket kapjunk. Pl.: Egy ciklushoz igazított labornál nem mindegy, hogy a 21. napon van elküldve a nő a második laborra (ugyan abban a ciklusban, vagy egy teljesen másikban), vagy az ovuláció +7. napon megy el ugyanerre a laborra. Ehhez pedig pontosan kell tudnia azt is, hogy mikor van az ovulációja. Ha rossz időben megy el, hiábavaló volt a vizsgálat, mert nem fog kiderülni belőle semmi.
Minden más vizsgálatot is pontosan kell elvégeztetni, tudni kell, hogy mit akarunk vizsgálni és azt hogyan kell elvégezni, hogyan kell értelmezni az eredményeket. Sok esetben szükséges a gyógyszeres kezelés, ami minden esetben a szakorvos feladata, azonban az életmódváltás szerepe nem elhanyagolható semelyik stádiumban.
Akkor sem, ha régóta fennálló problémával állunk szemben és akkor sem, ha csak kezdetleges. Ugyanis, a gyógyszer a hiányzó hormonokat pótolja, de a kiváltó okot, hogy mitől alacsony a hormonszint, nem oldja meg. A rendszeres mozgással és tápláló étkezéssel tudod biztosítani a szervezetednek a megfelelő anyagcserét a megfelelő anyagokkal, amit az egészséges működéséhez tud felhasználni.
Hosszú távon minden egészségügyi probléma megoldása az életmódváltásban rejlik. A hormonális betegségek, a szív és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, de még aa daganatos betegségek esetében is.
Ha pedig az életmódváltással együtt vágnál bele a cikluskövetésbe, erre is meg van a lehetőséged.
Még több infóért a luteális fázissal és a női termékenységgel kapcsolatban, kövess be Instagramon!
