Számos okos eszköz áll a rendelkezésünkre, okos órák, okos gyűrűk, applikációk és mindenfélék, amiknek a funkciói között hirdetik a cikluskövetést is. A leírását elintézik 1-2 sorral, semmi lényegessel, semmi érdemlegessel, csak, hogy van benne ilyen funkció is és, hogy méri a testhőt. Szuper, de… Semelyik okos óra és okos gyűrű nem alkalmas a cikluskövetésre! Elmagyarázom, hogy miért…
Kezdjük azzal, hogy mi valójában a cikluskövetés?
Cikluskövetésből több féle módszer közül választhatsz. Magyarországon akkreditált oktatói képzésen kapják meg az oktatók az akkreditációjukat. Ezek a képzések kb. 1 évig tartanak és tartalmaz elméleti, majd gyakorlati oktatást is. A végén pedig egy vizsgát. Miután valaki akkreditált oktatóvá válik, továbbképzéseken kell részt vennie, hogy az akkreditációja ne vesszen el.
Számos könyv, cikk, blog, podcast és egyéb van már a cikluskövetésről, de megtanulni és biztonsággal használni csak akkor fogod tudni, ha oktató felügyelete mellett tanulod meg azt a módszert, amelyiket választod (pl.: Billings Ovulációs Módszer).
A cikluskövetés alapja a szeméremtestnél tapasztalt érzet. Sok egyéb dolgot is meg lehet még figyelni, amiknek jelentősége lehet, ha diagnosztikai eszközként is tekintünk a cikluskövetésre, de most maradjunk az alapoknál és, hogy miért nem tudja követni semelyik AI/okos eszköz a ciklusunkat.
Az okos órák és gyűrűk sok féle dolgot mérnek, de a szeméremtestnél tapasztalt érzetet egyik sem méri. Nem is tudná, mert ezek az eszközök nem éreznek, nem tapasztalnak. Nem tudják, hogy hogyan változnak a hormonszintek egy egészséges ciklusban és, hogy hogyan változnak egyes hormonális eltolódások esetén a ciklusok.
Igazából semelyik eszköz cikluskövetési funkciója megalkotásakor nem vontak be cikluskövető oktatókat a fejlesztéshez. Az okos eszközök cikluskövetési pontossága pontosan annyira megbízhatatlan, mint a Naptár módszeré. Saccol egy dátumot a következő vérzésednek, ami vagy bejön, vagy nem.
Ezzel az erővel a Lottó 5-öst is megsaccolhatod vele.
Dehát a cikluskövetésben fontos a testhő mérése is, nem?
Szuper, hogy eszedbe jutott ez a kérdés, teljesen jogos felvetés. Kezdjük az elejéről. Több féle akkreditált módszer van Magyarországon. Van, amelyik figyelembe veszi a testhőt, van, amelyik nem.
A legelső cikluskövetési módszer (ami egyébként orvosok által lett kifejlesztve, kutatva és alátámasztva), a Billings Ovulációs Módszer volt. Ez egy tényleg működő módszer, ami nagyon egyszerű. Még olvasni és írni nem tudó Nők és családok is képesek alkalmazni, szerte a világban, ahogyan vak nők is magabiztosan tudják használni. A megalkotásától kezdve folyamatosan vizsgálják a Nőket, különféle hormonális helyzetekben, ezzel alátámasztva azokat a diagnosztikai markereket, amiket egy táblázatból leolvashatunk.
Ahogy telt-múlt az idő, úgy figyeltek fel mások is a Billings sikerességére. Mások is szerettek volna részesedni ebből a sikerből, de ugyan azt a módszer más névvel nem adhatták el, ezért egy kicsit alakítottak rajta, hozzátettek, változtattak a táblázatvezetés módján egy picit és hasonlók. Ezekből az irányzatokból fejlődtek ki a további cikluskövetési módszerek.
Amik között van olyan, ami figyelembe veszi a testhőt is, viszont…
Nagyon fontos, hogy nem a testhő mérésén van itt a hangsúly, hanem a maghő mérésén, amit egy okos óra vagy gyűrű nem képes mérni, hiszen az ujjadon vagy csuklódon viseled.
De a maghő mérése egyébként alkalmas lenne a cikluskövetésre?
Ha ez a következő kérdésed, beszéljünk róla, mert lényeges és itt siklanak el azok a Nők, akik nem tudják magabiztosan követni a ciklusukat a hőmérőzés mellett.
Önmagában a hőmérőzés nem cikluskövetés. Itt is az elsődleges információ a nyákmegfigyelés lenne. Amit legtöbbször így is tanítanak, csak menet közben, a felhasználás során valahogy átterelődik a figyelem a mért hőre. De a hőmérsékletet sok egyéb dolog is befolyásolhatja, pl.: egy betegség, stressz, vizsgaidőszak, költözés, bármi. Még az is, ha nem minden nap ugyan akkor méred vagy felkelsz, mielőtt maghőt mérnél (pl.: azért mert kimentél előtte pisilni vagy szoptattál éjszaka).
További buktatók a cikluskövetésben:
Kiemelten fontos, hogy olyan oktatást válassz, ahol nem csak egy oktatási anyagot kapsz. Ahol az oktatás után van utánkövetés. De nem csak 2-3 alkalom, hanem 2-3 HETENTE átnézitek a táblázatodat legalább 3 cikluson keresztül.
Sokszor itt bukik el a dolog, mert az utánkövetés nem elég pontos és a Nőnek a táblázatában nincs tisztázva, hogy transzparensen írta-e fel az eseményeket, a megfigyeléseit, valóban azt írta-e le, ami történt, vagy valamilyen teljesen más adatot, ami a táblázatvezetés szempontjából irreleváns.
Általában 2 hétnyi esemény az, amire még képesek visszaemlékezni a Nők, ezért ideális 2-3 hetente átnézni a táblázatot az oktatóval, hogy a Nő minden kérdésére választ kapjon és magabiztosan belejöjjön a HELYES táblázatvezetés módjába.
Ha úgy szeretnéd megtanulni követni a ciklusodat, hogy az oktatód végig fogja a kezed, válaszol a kérdéseidre, segít a táblázvezetésben és segít értelmezni a táblázatodból kiolvasott eseményeket, valamint a szabályhasználatot, hogy minden élethelyzetedben tudd alkalmazni a cikluskövetést, akkor tanuld meg követni a ciklusodat itt: Billings Ovulációs Módszer oktatás – Manzera Nikoletta.
Ha pedig még többet informálódnál a cikluskövetésről, akkor itt nézz szét és kövess be.
