Számos esetben tapasztalom, hogy a Nők megpróbálják kiszámolni, hogy hány nap eltérés van a menstruációs ciklusban és ez alapján próbálják eldönteni, hogy vajon termékenyek-e vagy sem, rendszeres-e a ciklusuk vagy sem. Sőt, ami rosszabb, hogy azt gondolják, hogy a termékenységhez elegendő, ha történik egy ovuláció és ennek a napját is megpróbálják kiszámolni. És, amikor van 1-2-3-4-5 nap eltérés a ciklusaikban, egyből azt hiszik, hogy rendszertelen. Valójában viszont nem a napok száma mondja meg, hogy az adott ciklus termékeny vagy terméketlen.
Hány napos eltérés lehet normális a menstruációs ciklusban egészséges esetben?
Az a helyzet, hogy ez teljesen változó és lényegében mindegy is. Persze, egy 40-50-60, stb. napos ciklus gyanúsan hosszú, de pl. a szoptatási időszak és a perimenopauza alatt az ennyire hosszú ciklusok élettanilag teljesen normálisak és termékenyek is lehetnek.
Ha se nem szoptatsz, se nem vagy még a perimenopauzában és ennyire hosszúak a ciklusaid, az egy intő jel arra, hogy valamilyen hormonális eltolódásod van. (Vagy várandós vagy, ha egyáltalán nem jön meg).
Amikor néhány nap eltérés van benne, az azt is jelentheti, hogy hormonális eltolódásod van és azt is, hogy nincs semmi, teljesen egészséges és termékeny vagy, egyszerűen csak nem vagy robot és nem egy naptár előre való diktálása fogja megmondani a testednek, hogy mikor mit csináljon.
Ugyanis működsz. Hatással vannak rád dolgok. Dolgok, mint a stressz, a táplálkozás, a mozgás, az időjárás, a hangulatod, a tápláltságod, stb. És ezek mind befolyásolhatják, hogy az ovulációd későbbre tolódjon néhány nappal.
Akkor most hogy számold ki?
Sehogy. Tanuld meg követni! Követni valamelyik cikluskövetési módszerrel, amit egy akkreditált oktató kísérése mellett tanultál meg.
Nem, a naptárba való felirkálás és az papokba való jegyzetelgetés nem cikluskövetés! Köze sincs hozzá! A fejfájás, a mellfájdalom, az alhasi szurkálódás, deákfájdalom, stb., nem cikluskövetési és nem termékenységi jelek. Ezek szubjektív tünetek, amiket akár a férfiak is tapasztalhatnak magukon.
Egy dolog viszont fix, ha egészséges és termékeny vagy. Mégpedig a luteális fázis. Egészséges esetben ez 11-16 nap között van. Hormonális eltolódásnál meg vagy rövidebb vagy egyáltalán nincsen. Ha követed a ciklusodat, akkor pontosan tudod, hogy nálad mi a helyzet, van-e luteális fázisod, az hány napos.
Látni fogod, hogy van-e rendellenesség a menstruációs ciklusban vagy sem.
Ha tudod, hogy neked pl.: 13 napos a luteális fázisod, akkor azt is pontosan tudod, hogy mikor volt a legtermékenyebb napod a ciklusodban, azaz, mikor volt a Csúcsanpod. Ha tudod, hogy mikor volt a Csúcsnapod és, hogy 13 napos a luteális fázisod, akkor azt is fogod tudni, hogy mikor kell megjönnie, ugyanis egészséges és termékeny esetben Csúcsnap+13 nap = a következő menstruációs ciklusod első napja.
Számos dologra jó, ha követed a ciklusodat!
Nem bonyolult az egész, egyszerűen csak meg kell tanulni követni. A cikluskövetés nem csak arra jó, hogy innentől kezdve tudni fogod, hogy mikor fog megjönni, hanem egy szuper diagnosztikai eszköz is! Ugyanis, ha hormonális eltolódásod van, az a menstruációs ciklusban fog elsőnek megjelenni. Egyből látni fogod, hogy hol van a bökkenő: hogy meg vann-e a luteális fázisod, történt-e csúcsnap vagy végig a follikuláris fázisban vagy és a vérzéseid valójában megvonásos vérzések. Innentől kezdve célirányosabban tudsz menni hormonális kivizsgálásokra anélkül, hogy fölöslegesen kellene elmenned, rosszkor levett ciklus laborokra, amikből semmi nem fog kiderülni és hazaküldenek, hogy „minden rendben van”, közben meg továbbra is barnázol és nem jön a baba sem meg szenvedsz a tüneteidtől.
Ne csak azért tanuld meg követni a ciklusodat, hogy tudd, hogy mikor fog megjönni, hanem azért, hogy lásd, egészséges=termékeny vagy-e!
Gyere és tanuld meg a Billings Ovulációs Módszert!
További kérdezz-felelek videókért pedig nézz szét a közösségi média felületeimen!
