Személyre szabott étrend

Bárki számára könnyen beszerezhető alapanyagokból, az egészséges életmód alapjainak figyelembevételével, személyre szabottan, céljaidnak megfelelően.

Milyen esetekben ajánlom a személyre szabott étrendkészítést?

  • Ha megszületett benned az elhatározás, hogy változtass az eddigi életviteleden.
  • Ha elszántad magad az életmódváltásra, de nem tudod hogyan kezdd el és szeretnéd megtanulni az egészséges életmód alapelveit.
  • Ha fogyni, formálódni, szálkásodni, hízni (igen, ilyen is van) szeretnél.
  • Ha harmonizálni szeretnél egy már meglévő betegséget (pajzsmirigy alul/ felül működés, IR, PCOS, különféle allergiák, intoleranciák) és az állapotodnak megfelelő étrendet szeretnél követni.
  • Ha kipróbálnád a növényi alapú táplálkozást de nem tudod hogyan kezdj neki, aggódsz a megfelelő tápanyagbevitel miatt.
  • Ha szeretnél megszabadulni a kellemetlen közérzettől, puffadástól, gyomor, emésztőrendszeri bántalmaktól.
  • Ha megoldást szeretnél találni a székrekedés/hasmenés, gázosodás, görcsök, bőr tünetek, aknék, narancsbőr ellen.
  • Ha babavárás előtt állsz és szeretnéd felkészíteni a tested.
Fogyás

Miből épül fel, mit tartalmaz pontosan a személyre szabott étrendi ajánlás?

  • Általános életmódbeli javaslatok, bevezetés az egészséges életmód alapjaiba
  • A 7 napos táplálkozási napló kielemzése, személyre szabott táplálkozási és életmódbeli javaslatok
  • Személyre szabott életmódbeli javaslatok, miért-ek megválaszolása
  • Laborelemzés (csomagtól függően)
  • Vitamin és táplálékkiegészítő ajánlás, személyre szabottan
  • BMI és tápanyagszámítás
  • Általános táplálkozásbeli-tanácsok, mit mivel érdemes helyettesíteni, miután elérted a célod
  • Receptek
    • Reggeli
    • Ebéd
    • Vacsora
    • Tízórai/Uzsonna
  • Minden recepthez pontos elkészítési instrukciók, alapanyagok beszerzési helyeinek feltüntetésével
  • Eredménymérő táblázat és Hogyan méreckedj kisokos
online dolgozunk

Mennyi időre szól az étrend?

A közös munka az étrend kézhezvételét követően 1 hónapra szól. Fontos azonban, hogy ez nemegy gyorstalpaló fogyókúra, hanem egy olyan program, ami gyakorlatilag egy életre szól. Megtanít a TE szervezeted számára helyes és egészséges életmód kialakítására, hogy az később a mindennapjaid részévé váljon. Megtanulod, hogy Neked, személyre szabottan mi a jó, mit kell kerülnöd, mit, mivel, mikor, hogyan fogyassz ahhoz, hogy megőrizd hosszú távon is az egészséged. Ezért a tőlem kapott személyre szabott étrendi ajánlás gyakorlatilag egy egész életre szól, amihez a későbbiek folyamán bármikor visszatérhetsz. Az 1 hónap letelte után én mindig nagyon örülök, ha a vendégeim tovább tartják a megbeszélteket és írnak, küldik a visszajelzéseket. Minden vendégemmel jó kapcsolatban maradunk az együttműködés után is és külön örülök neki, ha időnként, akár évek múlva is írsz, hogy hogy vagy! :)

Program csomagok

Alap csomag

  • Kérdőív és a 7 napos táplálkozási napló kielemzése
  • Személyre szabott életmódbeli javaslatok, miért-ek megválaszolása
  • BMI és tápanyagszámítás
  • Bevezetés az egészséges életmód alapjaiba, táplálkozási tanácsok, mit mivel érdemes helyettesíteni
  • Receptek makróra pontosan kiszámolt adagokkal, pontos leírási útmutatóval és beszerzési helyekkel (Reggeli, Ebéd, Vacsora, Tízórai/Uzsonna 8-10 recept minden étkezéshez)
  • Eredménymérő táblázat és Hogyan méreckedj kisokos

Abban az esetben javaslom ezt a csomagot, ha csak 1-2 ételérzékenységed/allergiád van, enyhébb panaszokkal, mint puffadás, székrekedés, aknés bőr, stb. és a fő célod a fogyás.

Ára: 60.000Ft

Prémium csomag

  • Kérdőív és a 7 napos táplálkozási napló kielemzése
  • Személyre szabott életmódbeli javaslatok, miért-ek megválaszolása
  • Laborelemzés
  • Személyre szabott vitamin és táplálékkiegészítő ajánlás
  • BMI és tápanyagszámítás
  • Bevezetés az egészséges életmód alapjaiba, táplálkozási tanácsok, mit mivel érdemes helyettesíteni
  • Receptek makróra pontosan kiszámolt adagokkal, pontos leírási útmutatóval és beszerzési helyekkel (Reggeli, Ebéd, Vacsora, Tízórai/Uzsonna 8-10 recept minden étkezéshez)
  • Eredménymérő táblázat és Hogyan méreckedj kisokos

Abban az esetben javaslom ezt a csomagot, ha több ételérzékenységed/allergiád van, összetettebb panaszaid vanak, pl.: hormon gond, nem jön össze a baba, pajzsmirigy probléma, Candida, PCOS, inzulinrezisztencia, stb., és a fő célod az egészséged beállítása/támogatása.

Ára: 80.000Ft

A program csomagok megrendeléséhez kérlek töltsd ki az alábbi űrlapot!

A jelentkezési űrlap fejlesztés alatt áll, ezért kérlek emailben jelentkezz, a: nikoletta.manzera@gmail.com címen "Jelentkezés" tárgymezővel!

Vagy írj egy emailt a: nikoletta.manzera@gmail.com címre, jelentkezés tárggyal!