Személyre szabott étrend

Bárki számára könnyen beszerezhető alapanyagokból, az egészséges életmód alapjainak figyelembevételével, személyre szabottan, céljaidnak megfelelően.

Milyen esetekben ajánlom a személyre szabott étrendkészítést?

  • Ha megszületett benned az elhatározás, hogy változtass az eddigi életviteleden.
  • Ha elszántad magad az életmódváltásra, de nem tudod hogyan kezdd el és szeretnéd megtanulni az egészséges életmód alapelveit.
  • Ha fogyni, formálódni, szálkásodni, hízni (igen, ilyen is van) szeretnél.
  • Ha harmonizálni szeretnél egy már meglévő betegséget (pajzsmirigy alul/ felül működés, IR, PCOS, különféle allergiák, intoleranciák) és az állapotodnak megfelelő életvitelt szeretnél követni.
  • Ha kipróbálnád a növényi alapú táplálkozást de nem tudod hogyan kezdj neki, aggódsz a megfelelő tápanyagbevitel miatt.
  • Ha szeretnél megszabadulni a kellemetlen közérzettől, puffadástól, gyomor, emésztőrendszeri bántalmaktól.
  • Ha megoldást szeretnél találni a székrekedés/hasmenés, gázosodás, görcsök, bőr tünetek, aknék, narancsbőr ellen.
  • Ha babavárás előtt állsz és szeretnéd felkészíteni a tested.
Fogyás

Miből épül fel, mit tartalmaznak pontosan a személyre szabott program csomagok?

  • Általános életmódbeli javaslatok, bevezetés az egészséges életmód alapjaiba
  • A 7 napos táplálkozási napló kielemzése, személyre szabott táplálkozási és életmódbeli javaslatok
  • Személyre szabott életmódbeli javaslatok, miért-ek megválaszolása
  • Meglévő laborredmények átnézése (csomagtól függően)
  • Vitamin, táplálékkiegészítő és gyógynövény ajánlás, személyre szabottan
  • BMI és tápanyagszámítás
  • Általános táplálkozásbeli-tanácsok, mit mivel érdemes helyettesíteni, miután elérted a célod
  • Receptek
    • Reggeli
    • Ebéd
    • Vacsora
    • Tízórai/Uzsonna
  • Minden recepthez pontos elkészítési instrukciók, alapanyagok beszerzési helyeinek feltüntetésével
  • Eredménymérő táblázat és Hogyan méreckedj kisokos
online dolgozunk

Mennyi időre szól egy program csomag?

A közös munka az írásos dokumentum (a választott Program csomag) kézhezvételét követően 1 hónapra szól. Fontos azonban, hogy ez nemegy gyorstalpaló fogyókúra, hanem egy olyan program, ami gyakorlatilag egy életre szól. Megtanít a TE szervezeted számára helyes és egészséges életmód kialakítására, hogy az később a mindennapjaid részévé váljon. Megtanulod, hogy Neked, személyre szabottan mi a jó, mit kell kerülnöd, mit, mivel, mikor, hogyan fogyassz ahhoz, hogy megőrizd hosszú távon is az egészséged. Ezért a tőlem kapott személyre szabott programban található ajánlás gyakorlatilag egy egész életre szól, amihez a későbbiek folyamán bármikor visszatérhetsz. Az 1 hónap letelte után én mindig nagyon örülök, ha a vendégeim tovább tartják a megbeszélteket és írnak, küldik a visszajelzéseket. Minden vendégemmel jó kapcsolatban maradunk az együttműködés után is és külön örülök neki, ha időnként, akár évek múlva is írsz, hogy hogy vagy! :)

Program csomagok

  • Fogyás/hízás/életmódváltás esetén, 1 vagy max 2 ételintolerancia/allergia esetén
  • Egészségügyi kérdőív és a 7 napos táplálkozási napló kielemzése
  • BMI és tápanyagszámítás
  • Általános életmódváltási irányelvek
  • Ízlésednek megfelelő, személyre szabott receptek, makróra pontosan kiszámolt adagokkal, pontos leírási útmutatóval és beszerzési helyekkel. Minden étkezéshez 7 recept, összesen 35 db recept.
  • Eredménymérő táblázat és Hogyan méreckedj kisokos

Akkor ajánlom ezt a csomagot, ha nincs egészségügyi problémád. Ha az edzésedhez igazítanád a táplálkozásod, fogyni, szálkásodni vagy tömeget növelni szeretnél, egészséges ételekkel, amiktől később sem leszel beteg.

Ára: 70.000Ft

  • Egy hormon gond esetén (pl.: sima inzulinrezisztencia vagy ösztrogén dominancia vagy pajzsmirigy alulműködés, stb.), max 2 ételallergiával
  • Egészségügyi kérdőív és a 7 napos táplálkozási napló kielemzése
  • Személyre szabott életmódbeli javaslatok
  • Laboreleletek értelmezése. (Diagnózist nem állítok fel, ez az orosod feladata! Én az orvosoddal összhangban, vele együttműködve, az ő diagnózisa alapján segítek neked természetes, lágy módszerekkel, az ő kezelését kiegészítve!)
  • Személyre szabott vitamin és táplálékkiegészítő ajánlás
  • Ízlésednek megfelelő, személyre szabott receptek, makróra pontosan kiszámolt adagokkal, pontos leírási útmutatóval és beszerzési helyekkel. Minden étkezéshez 8 recept, összesen 40 db recept.
  • Eredménymérő táblázat és Hogyan méreckedj kisokos

Akkor ajánlom ezt a csomagot, ha 1 egészségügyi problémád van, amiből még nem alakult ki összetett kórkép.

Ára: 90.000Ft

  • Több gond esetén (pl.:PCOS, felborult ciklus, IR mellé társult PM gondok, ösztrogén dominancia,endometriózis, stb.)
  • Egészségügyi kérdőív és a 7 napos táplálkozási napló kielemzése
  • Személyre szabott életmódbeli javaslatok, miért-ek és összefüggések elmagyarázása, ok-okozati összefüggések
  • Laboreletek értelmezése a tünetekkel összhangban. (Diagnózist nem állítok fel, ez az orosod feladata! Én az orvosoddal összhangban, vele együttműködve, az ő diagnózisa alapján segítek neked természetes, lágy módszerekkel, az ő kezelését kiegészítve!)
  • Személyre szabott vitamin és táplálékkiegészítő ajánlás
  • Bevezetés az egészséges életmód alapjaiba, mit mivel érdemes helyettesíteni
  • Ízlésednek megfelelő, személyre szabott receptek, makróra pontosan kiszámolt adagokkal, pontos leírási útmutatóval és beszerzési helyekkel. Minden étkezéshez 8-10 recept, összesen 40-50 db recept.
  • Eredménymérő táblázat és Hogyan méreckedj kisokos

Akkor ajánlom ezt a csomagot, ha már összetett kórkép alakult ki, több hormon gonddal egyszerre.

Ára: 120.000Ft

  • Bonyolult kórképek esetén, pl.: nem jön össze a baba, inszemináció/lombik után, vetélések esetén, rejtélyes kórképek kiderítése és kezelése, halmozott ételérzékenység, allergia, egyes autoimmun betegségek esetén kiegészítésképp
  • Minden, amit a Prémium Plusz csomag tartalmaz és még
  • Személyre szabott életmódbeli javaslatok, miért-ek és összefüggések kidetíése és elmagyarázása
  • Laborleletek értelmezése a tünetekkel összhagban, plusz menet közben a további fejlemények alapján módosítva (pl.: ha közben összejön a baba). (Diagnózist nem állítok fel, ez az orosod feladata! Én az orvosoddal összhangban, vele együttműködve, az ő diagnózisa alapján segítek neked természetes, lágy módszerekkel, az ő kezelését kiegészítve!)
  • Személyre szabott vitamin, táplálékkiegészítő és gyógynövény ajánlás
  • Speciális protokoll az adott problémának megfelelően

Akkor ajánlom ezt a csomagot, ha már "mindent" kipróbáltál, minden kivizsgálást végig jártál, kaptál 100 féle gyógyszert és kezelést, de még mindig panaszaid vannak és/vagy a probléma nem oldódott meg.

Ára: 150.000Ft

  • 1 órás
  • 4-5 napos táplálkozási napló kiértékelés
  • Átbeszéljük a problémáidat, kérdéseidet, megismerem az egészségügyi múltadat, panaszaidat, tüneteidet
  • Ennek alapján személyre szabott tanácsokkal látlak el az életmódod illetően, beleértve a táplálkozást és a táplálékkiegészítőket, vitaminokat, ásványi anyagokat, gyógynövényeket, mozgást, stresszmenedzsmentet
  • Amennyiben szükséges, összeállítok neked egy laborajánlást és/vagy az aktuális meglévőket átnézem és együtt értelmezzük, elmondom, hogy az onnan látottak mire utalhatnak. (Diagnózist nem állítok fel, ez az orosod feladata!)
  • A következő konzultációs díjból 15% kedvezmény jár, Program csomag esetén pedig a teljes konzultáció díja levonódik, ha 3 hónapon belül rendeled meg!

Időpont egyeztetés miatt írj egy emailt a nikoletta.manzera@gmail.com-ra "Konzultáció" tárggyal!

Ára: 30.000Ft

A program csomagok megrendeléséhez kérlek töltsd ki az alábbi űrlapot!

A jelentkezési űrlap fejlesztés alatt áll, ezért kérlek emailben jelentkezz, a: nikoletta.manzera@gmail.com címen "Jelentkezés" tárgymezővel!

Vagy írj egy emailt a: nikoletta.manzera@gmail.com címre, jelentkezés tárggyal!